最近身边的朋友陆陆续续的有人助孕，热心肠的我安奈不住，总想着给身边的小宝贝们一点点建议。

　　一，首先是要多休息，

　　孕妈咪嗜睡，尤其是头胎，别委屈自个，想睡的时候就睡，别委屈自己和宝宝。另外不要熬夜看电影打麻将之类的。

　　二，多补充营养，

　　孕期每个阶段所需要的营养不一样的。

　　孕初期宝宝主要是从母体汲取营养，是宝宝的小脑袋和内胀的形成时期，这时候可以补充叶酸，还有其它适合孕初期的复合营养素。孕妈饭正常吃就行了，水果别断，多来点汤汤水水的。

　　三个月之后要补充钙，可以多喝点骨头汤，骨密度下降的厉害的话要适当补点钙片，预防孕妈咪骨质疏松。

　　孕后期的孕妈多少都会贫血，这个阶段多吃补血的食物，黑豆，瘦肉，木耳，菠菜，猪肝之类的。如果贫血严重的还要配合药补。

　　三，按时检查，别怕麻烦

　　一般三个月的时候，医院会给孕妈正式建立档案，并预约检查，不要怕麻烦，不要听别人说我们的没怎么检查也没什么事。

　　检查不仅是对孕宝贝的状态进行检测，更是对孕妈的状态进行检测，比如定期的血糖检查可以清楚的了解自己血糖高不高，有没有孕期糖尿病，骨密度的多少？需不需要补充钙？ 贫不贫血？需要食补还是药补？羊水多不多？需要怎样的补羊水？宝宝有没有缺氧？需不需要去医院定时吸氧以免宝贝脑缺氧严重损伤？

　　每一个宝贝都是天使，我们都想要给他们最好的。

　　四，适当的运动。

　　千万不要一怀了宝宝就什么也不敢做了，天天就卧床休息了，那是保胎的时候需要做的，每天可以适当的散散步。稍微重点的体力活不要做了。也不要天天躺着，要不然胖。每天6000步的运动量差不多正合适。

　　我孕初期给自己做饭，切完肉就开始头蒙了，所以身体不怎么好的宝宝量力而行了，工作的宝宝注意每十几分钟就休息下。

　　五，稍微控制一下体重，尤其是最后一个月是体重飞速飙升期。

　　最后一个月要控制一下体重，，该吃的时候吃，吃饱了就停。不要硬逼着自己吃。最后一个月是体重大飙时期。我就是最后一个月胖起来的8斤肉肉现在还没瘦下来。我敏感的神经告诉我都是最后一个月惹的祸。

　　六，提前找好医生，根据胎儿情况和自己身体情况做好顺产或者刨腹产的打算。

　　不要一味的想着顺便好，根据自身情况，还有宝宝大小，结合医生做决定。顺便提一下宝宝小脑袋9.4以上的直接刨腹吧，还可以提前联系个手术做的好的医生。

　　七，孕妇情绪波动大，可能也会无聊，找点自己爱做的事，不想太多。

　　尽量保持心态平和，实在难过的话可以念念佛经，我孕期难过的时候都是这样做的，很有效。想要的宝宝可以问我要佛经。

　　八，如果宝宝孕后期便秘严重的话可以适当的采取下措施

　　孕妈咪都爱得痔疮，如果便秘严重的话可以用点开塞露，以防用力过猛，导致羊水破裂。当然饮食的话多喝点益生菌之类的酸奶也是好的。

　　九，条件好的宝宝可以找好一点的月子中心，生完宝宝是气最弱的时候，坐月子一定不要马虎。另外宝宝胎教问题，根据你们自己的爱好自由选择了，不管是听贝多芬，还是给宝宝讲三国。

　　好了，基本上就这么多。祝个位孕妈妈还有小天使们健康漂亮。