? 助孕之后为了保证胎儿的健康发育和母体的营养 入，要特别注意做好安胎保胎工作，尤其是避免各种不良因素的影响，比如说有害的化学物质、病毒的感染、药物的影响以及日常饮食的调整。

　　在确保身体健康，胎儿发育正常的前提下，在整个助孕期间可以适当的做一些运动，这样更有利于母体的健康和胎儿的发育，以及分娩的顺利。

　　助孕期间可以做的运动：

　　第一个是可以适当散步，一般散步的时间选择在饭后，这样可以有效的帮助孕妇消化肠胃内的食物，促进身体的血液循环，为胎儿提供充足的养分，而且在助孕的末期散步可以有效的帮助孕妇顺利分娩，减少产程的痛苦。

　　第二个是可以做孕妇健身操。孕妇健身操，需要在专业的人士指导下完成。通过锻炼可以使孕妇在分娩以及分娩之后的身体能够较快的恢复，但是每次的锻炼要控制好力度以及锻炼的时间，不要过于劳累。

　　第三个是可以选择游泳，游泳可以锻炼全身的肌肉以及肢体的相互协调性增加孕妇的耐力,游泳在孕期的话需要有专业人士陪伴和指导，而且水温不能过低,整个游泳的过程不要太久，一般在半个小时左右为宜。

　　第四个是进行瑜伽的锻炼，孕妇通过瑜伽锻炼可以使胯部骨盆的柔韧度增加，以及改善孕妇的体质，减轻分娩时紧张的情绪和压力。

　　第五个是做一些简单的家务，在孕期孕妇可以从事一些简单的家务，不要从事重体力的劳动和剧烈的运动就好，简单的家务可以促进血液循环促进身体的新陈代谢，更有利于胎儿的发育健康。

　　孕期孕妇要针对自身的情况，选择合适的锻炼方式,要遵循循序渐进,劳逸结合的原则,不要过度，也不要过量。