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她的
如果她有以下的习惯，千万不要有任何的责备。
要知道，为了孕育你们共同的小宝贝，她正在做出怎样的努力。
但也别忘了时时给予她提醒，帮她养成的饮食习惯。

过量食用辛辣食物
辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。
但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。
而且，随着后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。
因此在计划怀3～6个月，你就应督促妻子尽量少吃辛辣食物。

过量食用高糖食物
若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的患者。
如果这种习惯维持到代孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。
这不仅会危害本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

避免食物污染
食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。

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因此，你应在饮食上为妻子把把关，防止食物污染。
应尽量选用新鲜天然，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染；尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

提醒你！
如果你体内A严重不足，容易使精子受损，活动能力相应减弱，即使受孕，也容易造成胎儿畸形或死胎。

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而B族维生素则对维护你的健康有重要作用，一旦缺乏，会减少精子的产量，降低生殖能力。

你的坏习惯
宝宝虽然是在妈妈体内孕育，但别忘了，你也是原材料的重要输送者哦！所以，你更要以身作则，在饮食上来不得半点马虎。

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不喜蔬果
说到蔬菜水果，你可能会不屑一顾，认为那不过是的专利。
事实上，在辅助你的生殖生理活动方面，它们的作用不可小觑。
如果长期缺乏蔬果中的各类维生素，会阻碍腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或活力降低，甚至导致不孕。

偏好高蛋白肉类食物
相对于蔬菜水果来说，男性往往更钟爱各类肉食。
不可否认，精子的生成需要优质。
但如果高蛋白物质摄入过高，却忽略维生素的摄入，就容易造成酸性体质，同样给受孕带来困难。

你的健康饮食
要做到合理营养，播下优良的 种子 ，各种维生素、优质蛋白、必需的微量元素和矿物质以及充足的能量是不可或缺的。

叶酸和维生素
通常，医生会建议你的妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成断裂而出现畸形儿。
其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。
如果叶酸在你体内呈现不足，你的浓度就会下降，精子的活动能力也减弱，使得受孕困难。
另外，叶酸在你体内还能与其他物质合成叶酸盐，这对宝宝的质量也至关重要。
如果叶酸盐不足或缺乏，可增加染色体缺陷的几率，为孩子的健康埋下隐患。

除了补充叶酸外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。
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