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发布时间:2021-05-01 阅读次数: 447次

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经期第几天喝红糖水好

每个女生到一定年龄的时候都会来月经,这是女性发育成熟的标志。但是来月经的时候,有的会痛经的女性简直像从鬼门关走了一趟一样,痛的死去活来,痛经的女纸真的伤不起啊。我们知道经期喝红糖水是有利于身体的,还可以减轻痛经的疼痛。那么,在经期的第几天喝红糖水效果最好呢?

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专家认为,红糖水什么时候喝应当根据个体体质和情况差异区别对待:

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1、每个经期必会痛经的人群

这类人群大多数是虚寒体质人群,在算着自己经期将至时,应当提前做好保健应对工作。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯,以持续暖宫,保证痛经预防的效果。

2、因某些原因导致的痛经偶发的人群

对于这类人群来说,因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧,如果因为偶然受寒导致痛经,可在感到痛时抱热水袋温暖子宫,辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛,并不需要长时间喝,也不需要每一次都喝。

3、经期后期才开始痛经的人群

一部分人会在经期将结束时才开始痛经,那么并不需要提前喝红糖水,经期开始时再喝效果可能更好。

经期饮食习惯

在月经来潮前3—5天内,饮食应以清淡易消化为主,最好进食一些容易消化吸收的食物,不要吃得过饱。月经已来潮时,一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物,因其会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。尽量少吃过甜或咸的“垃圾食品”,它们容易使人胀气或行动迟缓。

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女性经期的那几天一定不能不重视,如果在那几天不注意自己的身体老了是要遭罪的。在月经那几天一定要注意保暖,不要感冒,那几天的女性身体都很虚弱,感冒了就不容易好,在饮食方面切记要记生冷,刺激的食物。女性在生理期时情绪就会不太好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期。女性一定要好好的爱自己。

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