怀了十个月的胎，终于到了快出生的日子，看着自己因为代怀孕而肥胖的身体，妈妈们就会想要开始做一套精密的减肥计划，想要把一身多余的脂肪都甩掉，产后减肥其实没有这么简单，需要长时间的坚持，也因为是在产后，妈妈们的身体还处于一个需要恢复的阶段，常规的减肥手段并不适用于妈妈们，否则可能会影响身体的恢复和宝宝的喂养。

　　1.避免摄入过多高脂肪和高热量的食物，日常可以多吃瘦肉和鱼类肉制品，因为摄入量过多体内吸收不完全的话就会残余在体内，形成脂肪。

　　2.饮食要清淡，少吃一些咸的或者甜的食物，其中含有的大量盐分和糖分不利于身体的恢复，增加体内脂肪。

　　3.饮食要科学规律，每日的月子餐需要严格的定时和定量，少吃多餐，吃饭时要做的软一些，方便消化。

　　4.多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果含有大量的维生素和纤维素，有助于肠道消化，还可以辅助减肥。

　　若是这些事项妈妈们能够一直坚持下去，相信远离肥胖的日子就不会离大家太远了，坚持就是胜利。

　　月子餐