15岁男生长高的方法
发布时间:2023-03-28 阅读次数: 707次

15岁男生长高的方法,主要可以采用以下几种:

1、保证睡眠:15岁男生每天需要休息至少8-9小时,保证大脑细胞得到充分放松,有利于促进生长激素分泌,能够使身高继续生长。如果睡眠时间比较短,可能会影响身高。

15岁男生长高的方法

2、保证营养:平时除了正常饮食外,还应该额外增加其他营养类食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等高蛋白食物,能够在体内分解成各种有益物质,促进身体生长,主要是有利于骨骺继续生长。

3、足量运动:15岁男生正值青春期,特别是男孩比较喜欢运动,通过运动能够使肌肉、骨骼迅速增长,肌肉力量不断增加,刺激骨骼继续生长,特别是骨骺不断生长,有利于身高继续生长。


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