代孕期吃货：孕妇的营养武汉代孕专家

　　孕2月是胎儿器官形成的关键期。准妈妈除了要继续补充叶酸等必需营养素外，还要避免一切可能致畸的因素。要强调的是，即使不武汉代孕小心吃了一些不该吃的食物，只要不是长期大量的食用，准妈妈也不要有太多的心理负担，以后注意就好。

　　一些武汉代孕妇有不吃早餐的不良习惯，这对身体是非常不利的。人们通常上午工作量较大，所以在工作前应摄入充足的营养，才能保证身体需要。早餐是一天中最重要的一餐，准妈妈吃营养充足的早餐，不仅有益于自身的健康，而且有益于胎儿的健康

　　促进早餐的食欲

　　为了克服早晨不想吃饭的习惯，武汉代孕妇可以稍早点起床，早饭前活动一段时间，比如，散步、做操和参加家务劳动等，以激活器官的活动功能，促进食欲，加速前一天晚上剩余热量的消耗，以产生饥饿感，促使自己想吃早饭。另外，早晨起床后，可以饮一杯温开水，通过温开水的刺激和冲洗作用，激活器官功能，使肠胃功能活跃起来。当体内血液被水稀释后，会增加血液的流动性，进而活跃各器官功能。

　　就餐时间

　　最合适的早餐时间是起床20～30分钟，因为这时人的食欲最旺盛，吸收能力也最强。另外，早餐与中餐以间隔4～5小时为好，也就是说早餐7～8点为好。如果早餐过早，就需要将早餐的量增加或将午餐的就餐时间提前。

　　营养搭配

　　营养健康的早餐应该包括富含纤维的全麦类食物，并搭配质量好的蛋白质类食物，如牛奶、蛋类(淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1∶1)，以及蔬菜和水果，如几片黄瓜或西红柿汁。早餐避免食用过甜、过油的食物，特别要注意食物不宜太凉，因为过凉食物会降低肠胃的消化能力，而且在秋冬寒冷季节里容易引起腹泻等问题。

　　孕2月营养指导

　　本月主打营养素——维生素C、维生素B6

　　作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。

　　代怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象，并可以帮助准妈妈提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，如青椒、菜花、白菜、番茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

　　对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6是妊娠呕吐的克星。维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1～2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，还能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。

　　孕2月是代孕胎儿器官形成的关键期。准妈妈要继续补充叶酸及其他维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养素，同时，还要避免一切可能致畸的因素。这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保代孕胎儿正常生长发育的必备条件。倘若这个时期营养供给不足，孕妇很容易发生流产，或出现死胎、胎儿畸形等症状。

　　蛋白质和优质脂肪酸的摄入是关键。蛋白质主要富含在瘦肉类食物和豆类食物中，每天要保证摄入量不少于85克。优质脂肪酸主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，主要来自于植物油脂中。不过，孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。

　　各种人体必需的维生素和矿物质也是胎儿发育的重要保证，如维生素A、维生素E、维生素K、维生素C、B族维生素，铁、锌、钙等重要矿物质。另外，这个月仍要注意补充叶酸。因此，武汉代孕妇一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

　　本月胎儿还很小，还不需要大量的营养素，准妈妈只要保持饮食均衡即可满足胎儿的营养需求。在饮食安排上，如果准妈妈以前的营养状况就很好，体质也不错，一般就不需要再特意去加强营养。但如果自身营养状况不佳，体质又较弱，就应该及早改善营养状况，把增加营养当成孕早期保健的一项重要内容。

　　孕2月饮食细节与禁忌

　　不适合准妈妈吃的酸味食物

　　山楂

　　山楂味酸，但不适宜准妈妈食用，因为它有强烈的活血化瘀功效，吃多了容易导致流产。

　　人工腌制的酸菜、醋制品

　　此类食物虽有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养成分几乎损失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，食用过多显然对母体、代孕胎儿健康无益。

　　武汉代孕专家提示：民间流行用酸性食物缓解代孕期的呕吐，甚至还有些人滥用酸性药物止呕，这些做法是极不科学的。科研实验证明，酸性食物和药物是致畸胎的元凶之一。现代观点认为，在妊娠的最初半个月左右，应不食或少食酸性食物或含酸性的药物。

　　动物肝脏尤其是鸡肝、牛肝、猪肝，是准妈妈必需的维生素A、维生素D、叶酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸及铁的优质来源，也是供应优质蛋白质的良好来源。近年来，随着人民生活水平的日益提高，合理膳食的呼声愈加强烈，不少地区纷纷倡议“大量食用动物肝脏”。殊不知，过量摄取肝脏，不仅无益于健康，对孕妇及胎儿也可能造成严重后果。

　　近年国内外的诸多报道证实，孕妇长期或大量摄入维生素A及其衍生物，会导致胎儿在母体内发育异常。若胎儿正处于发育期，可导致胎儿牙滤泡移位，甚至使分娩不久的武汉代孕新生儿生出牙齿，或引起胎儿畸形，产下有耳朵缺陷、头面形状异常、唇裂、腭裂、两眼内斜视、神经系统缺陷和胸腺发育不全的代孕婴儿。另外，动物肝脏是动物体内最大的毒物中转站和解毒器官，一些有毒物质不可避免地会对孕妇及胎儿产生不良影响。所以，妇女在妊娠期间不宜过多食用动物肝脏。

　　武汉代孕专家提示：世界卫生组织规定的维生素A的每日摄入量最高限量为33000微克。适量食用动物肝脏可提供给准妈妈必需的营养，以每周食用1～2次，每次100克左右为宜。

　　孕吐严重时武汉代孕如何补充营养

　　孕吐是早孕反应的常见症状，一般会在代怀孕4～8周的时候开始，在第8～10周时达到顶峰，然后在第12周时回落。不过也有部分准妈妈孕吐现象持续的时间会更长。

　　饮食、精神因素、代怀孕后体内激素的变化以及黄体酮的增加，都是引发孕吐的原因。轻度的孕吐反应，一般在妊娠3个月左右会自然消失;剧烈而持续性的呕吐(表现为全身困倦无力、消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症)，对母胎健康影响很大，应及时请武汉代孕医生治疗。

　　由于代怀孕最初3个月，是胚胎分化最旺盛、胎儿各种器官形成的关键时刻，因此，孕吐期的饮食调理十分重要。

　　早餐一定不能少

　　孕吐期的准妈妈大部分都会有晨起恶心的症状，这是由于很长一段时间没有吃东西导致体内血糖含量降低造成的。因此，准妈妈早晨起床之前应该先吃点含蛋白质、碳水化合物的食物，如温牛奶加苏打饼干，再去洗漱，就会缓解症状。

　　此外，清晨不要太着急起床，起床太猛会加重反胃的情况。

　　少量多餐，干稀搭配

　　准妈妈的进食方法以少食多餐为好。每2～3小时进食1次，一天5～6餐，甚至可以想吃就吃。恶心时吃干的，不恶心时喝稀汤。进食后如发生呕吐，可做深呼吸动作，或听音乐、散步后，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐。

　　水果入菜，增加食欲

　　呕吐剧烈时可以尝试用水果入菜，如利用柠檬、脐橙、菠萝等做材料来烹煮食物以增加食欲;也可食用少量的醋来增添菜色美味;还可以试一试酸梅汤、橙汁、甘蔗汁等来缓解妊娠的不适。

　　这就是我们的魅力专注原生态产品发布孕妇营养武汉代孕专家专注私人订制孕妇食谱专业代孕期吃货

　　微信号：Yunqichihuo

　　公众号搜索“代孕期吃货”

　　合作联系微信：Chihuoxianbian