孕前补钙的重要性        不要以为代孕后开始补钙还来得及，事实上补钙应从准备代孕时就开始。

代孕合法吗

        妇女从准备代孕的时候起，如果发现自己缺钙，最好能每天摄取600毫克的钙量，并停止没必要的减肥。
这是因为妇女身体脂肪量的突然增大或减少，都是破坏激素平衡的重要原因。
例如，女性脂肪量如果降到了18%以下，身体雌性激素的分泌量就会减少。
这不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。
骨密度低下的妇女在代孕期或哺乳期，易引起头发脱落、牙齿变脆，也会成为妇女闭经后易患骨质疏松症的原因。
        如果妇女能从准备代孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙为每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。
准妈妈补钙最迟不要超过代孕20周的时期，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。
在饮食中适当选择一些富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，需要的钙就完全可以得到补充。
        提示：大家要注意的，应该重视钙的补充问题，可以用饮食来补充的，补充大家需要的钙。
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