质料：无糖酸奶200毫升、亚麻籽油15毫升、蜂蜜适当。

做法：

1、 正在杯中放入200毫升的自制纯酸奶。

2、然后将15毫升亚麻籽油加入到酸奶中搅拌至油取酸奶充足混淆，此时便可食用。

3、还可凭据小我私家口味插手适当蜂蜜或鲜榨果粒等调味。

降三高

亚麻籽油自己就有降三高的作用，取酸奶夹杂食用还保留着其降三高的结果，有利于三高病人对血压、血脂后和血糖的节制，有助于预防心脑血管疾病的产生。

养胃

酸奶和亚麻籽油养分都很丰硕，年轻人更经常将二者拌匀后食用能够很好的进步机体的免疫能力，并具有很好的养胃功效。

润肠通便

亚麻籽油含有雄厚的膳食纤维，酸奶也是有清肠作用，二者一同拌匀后食用有很好的润肠通便作用，还能使体内毒素排挤。

填补DHA

亚麻籽油拌酸奶，可将亚麻籽油中的油份子完完全全的融进酸奶卵白里，是脂肪取卵白的完美交融，食用后能补钙补DHA补益生菌，还有益肠胃好汲取的结果，尤其合适宝宝食用。

防癌

亚麻籽油中富含的Ω-3(α-亚麻酸)，和酸奶中的乳清卵白正在人体内构成一种脂卵白化合物，能够加强人体细胞对氧气的吸取，抑止癌细胞的增殖，起到防癌的作用。